reede, 27. juuni 2014

10 tõestatud põhjust, miks nutiseadmed on lastele kahjulikud.



10 teaduslikult tõestatud põhjust, miks nutiseadmed peaks alla 12 aasta vanustele lastele keelatud olema.

Ehkki nutiseadmete kasutamine ei eelda just väga suurt nutikust ning sõna otseses mõttes on tegu justkui lapsemänguga, millega saavad hakkama juba paariaastasedki, on teadlased leidnud omajagu põhjuseid, miks neid lastele soovitav kätte pole anda: rasvumisest dementsuse ning lapse aeglasema arenguni välja.

Ameerika Lastearstide Akadeemia ja Kanada Lastearstide Selts väidavad, et lastel vanuses 0-2 eluaastat ei tohiks tehnikale mingit ligipääsu olla. 3-5 aasta vanuste tehnikakasutus võiks piirduda maksimaalselt ühe tunniga päevas ja 6-18 aasta vanuste laste oma maksimaalselt kahe tunniga päevas.Kuna lapsed ja noored kasutavad tehnikat soovitatust 4-5 korda rohkem, on sellel tõsised ning tihti isegi elu-ähvardavad tagajärjed.

Elektroonikaseadmete, nagu nutitelefonid, tahvelarvutid ja elektroonikamängud, kasutamine on juba väikeste laste seas tohutult tõusnud. Erinevatele uuringutele tuginedes toome välja kümme põhjust, miks peaks keelama elektroonikaseadmete kasutamise alla 12-aasta vanustele lastele.
 
Aju kiire kasv – Esimese kahe eluaasta jooksul kasvab lapse aju kolm korda suuremaks ning jätkab oma kiiret arengut kuni 21 aastaseks saamiseni. Kui aju arengut stimuleerib loomuliku keskkonna asemel tehnoloogia poolt põhjustatud ülesärritus, võib tulemuseks olla tähelepanupuudus, kognitiivsed häired, kahjustatud õppimisvõime, suurenenud impulsiivsus ning väiksem võime endaga toime tulla (näiteks jonnihood)
Aeglasem areng – Tehnoloogia kasutamine vähendab liikumist, mis võib viia aeglasema arenguni. Üks kolmest lapsest tuleb kooli, olles arengust maas, keeleliselt vähem arenenud või saavutab akadeemiliselt kehvemaid tulemusi. Et liikumine tõstab õppimisvõimet, võib tehnoloogia kasutamine alla 12-aastaste laste seas kahjustada laste arengut ja õppimisvõimet
Rasvumine – Teleka- ja videomängude mängimine seostub suurema rasvumisega. Laste seas, kelle toas on elektroonikaseade, esineb 30% võrra rohkem rasvumist. Rasvumine võib viia ka ka tõsiste terviseriketeni, nagu varajased südameatakid, vähenenud eeldatav eluiga, diabeet vms.
Unepuudus – 60% vanematest ei jälgi oma laste tehnikakasutust ning 75% lastest on lubatud hoida tehnikat oma magamistoas. Unepuudus on 9-12-aastaste laste seas viinud isegi hinnete languseni.
Vaimsed haigused – Liigset tehnoloogiakasutust seostatakse ka laste depressiooni, ärevuse, kiindumushäirete, tähelepanupuuduse, autismi, bipolaarse häire, psühhoosi ja laste probleemse käitumise tekkimisega.
Agressioon – vägivaldne meedia võib põhjustada lastes agressiivsust. Meedia vahendusel puutub üha enam lapsi kokku füüsilise ja seksuaalse vägivallaga, kuna seda näidatakse erinevate sarjades ja telesaadetes toob välja, et Ameerikas on ,,meediavägivald” laste agressiooni põhjustajana kategoriseeritud kui avalik terviserisk.
Digitaalne dementsus – Meediakasutus võib viia tähelepanupuudulikkuseni, nagu ka vähenenud keskendumisvõime ja mäluni. Lapsed, kes ei suuda tähelepanu osutada, ei suuda ka õppida.
Sõltuvused – Mida enam vanemad tehnoloogia külge klammerduvad, seda enam eemalduvad nad oma lastest. Vanemate tähelepanu puuduse all kannatavad lapsed võivad ka ise nii tugevalt tehnoloogia külge klammerduda, et see võib viia sõltuvuseni, ning üks üheteistkümnest lapsest on vanuses 8-18 eluaastat tehnikasõltlane.
Kiirguse väljavool – 2011. aastal klassifitseeris Maailma Tervishoiuorganisatsioon (WHO) telefonid (ning teised wifipõhised seadmed) 2B riskiga – võimalik kantserogeen – kategooriasse.
Jätkusuutmatus – viisid, mille järgi lapsed on kasvatatud ja haritud tehnoloogia abil, ei ole enam jätkusuutlikud. Lapsed on meie tulevik, kuid lastele, kes kasutavad tehnoloogiat liiga palju, ei ole tulevikku. Vajalik on hoopis meeskonnapõhine lähenemine. Laste tehnoloogiakasutust tuleks kiiremas korras vähendada.
Originaalartikkel- siit

Allikas

Elu on...


pühapäev, 22. juuni 2014

Tujuküllast Jaani


Jaanipäeva maagia.




Iidne suvepüha jaanipäev on eestlaste jaoks aasta üks tähtsaim püha. Paljugi, mis nüüd ette võetakse, on seotud sellega, et kõige elava jõud on praegu väga suur.
- See more at: http://alkeemia.ee/artiklid/Kuidas-jaanipaevast-maksimaalselt-maagilist-vage-ammutada/l-126/c-757/#sthash.tRd24Hsy.dpuf
Paar huvitavat asja, mida iga eestlane võiks teada Jaanipäeva kohta...

Iidne suvepüha jaanipäev on eestlaste jaoks aasta üks tähtsaim püha. Paljugi, mis nüüd ette võetakse, on seotud sellega, et kõige elava jõud on praegu väga suur.
- See more at: http://alkeemia.ee/artiklid/Kuidas-jaanipaevast-maksimaalselt-maagilist-vage-ammutada/l-126/c-757/#sthash.tRd24Hsy.dpuf


Iidne suvepüha jaanipäev on eestlaste jaoks aasta üks tähtsaim püha. Paljugi, mis nüüd ette võetakse, on seotud sellega, et kõige elava jõud on praegu väga suur.
- See more at: http://alkeemia.ee/artiklid/Kuidas-jaanipaevast-maksimaalselt-maagilist-vage-ammutada/l-126/c-757/#sthash.tRd24Hsy.dpuf
1. 23. juuni peaks idee järgi lõpetama suvise pööriaja (mis kestis kolm päeva) ning see pööriöö on suure maagiaga.
2. Jaan on mugandus Ristija Johannesest, seega on arusaadav, miks kristlased kunagise paganliku tulepüha joomapeoks muutsid.
3. jaanitule esialgne nimi oli leedotuli, jaani aeg oli leedo aeg.
4. leedotuli on nii püha tuli, et sinna võis visata ainult looduslikku päritolu lõkkematerjali. Igasugused prahipõletused ja muu saasta hävitamine lõkkes ei ole jaanituli, vaid lihtsalt mingi suvaline lõke.
5. pööriööl peab olema vähemalt niikaua üleval, et saaks varahommikuse kastega nägu pesta.


Loe lisaks -Kuidas-jaanipaevast-maksimaalselt-maagilist-vage-ammutada

laupäev, 21. juuni 2014

"Maasika Raffaello"


"Maasika Raffaello" - taevalik rõõm! Ma tahan pakkuda teile, kerget desserdi valmistamist, näitan teile meistriklassi. Maasikad on riietatud õrna kohupiima tainasse, mahlane ja hammustades maitseb see jumalikult!


Koostis:

Maasikaid - 200 g
muna - 1 tk
Suhkur - 5 spl
võid - 30 g
Kohupiima - 250 g
jahu - umbes 1 tass 
saiapuru 
Kookoshelbeid
 
Ettevalmistus:

Vahusta muna suhkruga ning segades lisada juurde või ja kohupiim. Seejärel lisa jahu massi. Segage tainaks. Näpude vahel rulli väikesed taignapallid ja suru madalaks ( nagu pildil) Pane iga  koogi sisse maasikas. Rulli pallideks, seejärel pane need keevasse vette ja pärast pallikeste pinnale tõusmist, kuumuta veel 3 minutit. Tõsta veest älja ja veereta palle saiapurus ja kookosehelbe segu sees. Pane külmkappi mitmeks tunniks seisma. Serveerimisel lisa ka tavalisi maasikaid.

esmaspäev, 16. juuni 2014

Bailey DIPi kaste marjadele


* 1/4 tassi (65ml) Baileys Liköör
* 2 spl. pruuni suhkrut
 * 250g. lahja hapukoor
Sega kõik koostisained omavahel hästi kokku, kuni segu on kena ja segunenud. Serveeri väikes(t)es kausis ja pane  külmkappi. Tõsta välja ja serveeri  vahetult enne kui tahad neid süüa marjadega.
Väga ahvatlev on pakkuda neid piknikul - kandikul täis värskeid hooajalisi viilutatud puuvilju või marju.

Küüslauk ja sidrun- võimas ravim vähi vastu!



Küüslauk ja sidrun- võimas ravim vähi vastu!

See kooslus puhastab keha, eriti veresooni, muutes need paindlikumaks. Kasutatakse kõrge kolesterooli, kõrgenenud triglütseriidide vastu ja südame infarkti, insuldi ja stenokardia ennetamiseks. Ravim tehtud sidrunist ja küüslaugust parandab nägemist ja on suurepärane vähi ennetamiseks ja raviks. Kaitseb ja noorendab organismi ja on suurpärane pikaealisuse jaoks.

Valmistamine:

* 300g küüslauku
* 1kg sidrunit
* 1.5 l vett

Haki sidrun ja küüslaugud korralikult või purusta blenderis, pane keevasse vette ja keeda madalal kuumusel 15 min. Jahuta vedelik korralikult maha ja säilita suletud klaasanumas ( purk)

Kuidas kasutada?

Joo vedelikku hommikuti enne sööki tühja kõhuga. Päevane kogus on 50 ml 25 päeva jooksul. Siis 10 päeva pausi ja kui vaja, korda protseduuri veel. Paus 10 päeva on sama vajalik kui päevanorm 50 ml.
Kui teed läbi kaks 25 päevast sessiooni 10 päevase pausiga, ära kasuta ravimit pikemat aega, kui just tervise halvenemist ei esine.
Need kellel ei ole tervise probleeme, võivad kasutada seda ravimit , et tugevdada oma üldist tervislikku seisundit, tervist ja pikaealisust. Selle eesmärgi puhul peaks raviperiood olema 2 korda aastas iga 6 kuu tagant 25 päevase perioodina.


Allikas

laupäev, 14. juuni 2014

9 põhjust, kuidas kasutada kookosõli vannitoas



Kookosõli on suurepärane naha niisutaja ja sama hea juustesse jäetav mask. Me hoiame purki kookosõliga alati vannitoas! Allpool on nimekiri 9 variandist, kuidas meie pere kasutab kookosõli vannitoas.

1. Õliga suu loputamine – Oled sa suud loputanud kookosõliga? Õliga loputamine on traditsionaalne viis puhastada suud bakteritest. Alusta oma päeva suu loputamisega loksutades teelusika täit õli oma suus. Proovi loksutada suus vähemalt 10 minutit. Kui suudad, siis kuni 20 minutit.

2. Kasuta baasõlina. Kui ma olen stressis ja vajan lõõgastust, segan teelusika täie kookosõli mõne tilga oma lemmik aroomiõliga. Ma kasutan Panawayd lihasvalude puhul, Peace ja Calmingut lõõgastumiseks, sidrunit ja piparmünti energia saamiseks ja lavendlit, et aidata magama jääda.

3. Rasseeri jalgu . Just nii! Kookosõli on tüdrukute parim sõber kui rääkida rasseerimisest Kui sa tahad siidjaspehmeid jalgu, hõõru väike kogus kookosõli jalgadesse enne rasseerimist.

4. Juuste hooldus – Kookosõli aitab vähendada proteiinide kadu kui kasutad eel- või järelhooldusena. Ma kaldun järelhoolduse suunas lisades ½ teelusika täit kookosõli juuste juurtele ja hõõrudes laiali kuni otsteni .Seejärel jätan õli tunniks ajaks juustesse enne välja loputamist.

5. Naha niisutaja. Ma kasutan igapäevaselt vahustatud kookosõli kehakreemi ! Kookosõli on tuntud aitamaks vähendada arme, venitusarme ja ennetab naha kortsumist. See on looduslik ´´imekreem``. Proovi minu vahustatud kookosõli kehakreemi. Ma pole ostnud palsamit või kehakreemi üle viie aasta. Selle asemel ma kasutan kookosõli niisutajana. Kookosõli on suurepärane nahale! See aitab vähendada naha probleeme nagu enseem ja psoriaas. Ta pehmendab samuti nahka ja leevendab kuivust ja kestendamist. Pidev kasutamine aitab ennetada kortse , lodevat nahka ja vanusest tingitud pigmendilaike.

Vahustatud kookosõli töötab imeliselt niisutajana. Teda on kerge kasutada ja ei kivistu, kui on jahtunud. Sa võid lisada aroomiõlisid meeldiva lõhna tarbeks, kui tahad. Ma eelistan külmpressitud kookosõli, nii et ma ei lisa midagi sellele.

Kookosõli niisutaja ( Vahustatud kookosõli)
Töövahendid: Mikser

Tööjuhend: Pane kookosõli sobivasse kaussi ( mikseri kaussi) . Ma kasutasin ca 420 g kookosõli (2 tassitäit). Kasuta mikserit täiskiirusel ja vahusta kookosõli. Kraabi kausi serval olev õli maha, jätka vahustamist kuni kookosõli on pehme ja kohev. Kui lisad aroomiõlisid, siis tee seda kohe. Pane kookosõli niisutaja säilituspurki, karpi. Kasuta kehalosjooni ja kreemina.

6. Lööbe ja põletusvastane kreem . Kookosõli aitab leevendada lööbeid ja põletusi. Ma olen seda kogenud kui mu lastel on olnud lööve mähkmetest. Väike kogus kookosõli on alati aidanud vähendada ja isegi kaotada mähkmelööbeid.

7. Silmameigi eemaldi. Järjekorne suurepärane põhjus hoida kookosõli käepärast vannitoas on makeupi eemaldamiseks! Pese nägu ja siis kasuta kookosõli, et eemaldada ülejäänud silmameik.

8. Küünenaha hooldus.
Kookosõli teeb imesid sinu küüntega! Masseeri oma sõrmeküüsi ja varbaküüsi sellega nii tihti kui tahad, et hoida katkised küünenahad kontrolli all. Kookosõli seenevastased omadused on ka abiks , et hoida varbaid korras seenhaiguste eest.

9. Sasipeade taltsutaja. Kookosõli on mu kiire abivahend kui mul on vaja taltsutada oma tütre kauneid metsikuid juukseid. Kasutage siiski väikest kogust. Liiga palju kookosõli jätab su juuksed õlise välimusega.


Kasutatud allikat thecoconutmama.com 
Kookosoli 

TERVIS JALGADE KAUDU.


India meedikud väidavad, et jalataldadel asuvad punktid, mis on seotud inimese kõikide organitega, - sellest võib järeldada, et kui hoolitseda oma jalgade eest hoolitseme kogu oma organismi eest.



Toniseeriv vann.

Sega võrdsetes osades nõgest ja naistepuna. 2 sl segu vala üle liitri keeva veega, lase seista 20 – 30 minutit. Saadud leotis valage kaussi ja lisage vett. Leotage selles jalgu 20 minutit.
Toniseerivat toimet omavad ka kummel, piparmünt, eukalüpt.

Kontrastne jalavann.
Võtke kaks kaussi. Ühte valage külma vette(20kraadi), teise kuuma vett (40-50 kraadi): kuuma vette võib lisada kummeli, pärnaõite, nõgese leotist. Pange jalad vaheldumisi külma ja kuuma vette 8 – 10 korda. Kuumas vees hoidke jalgu 3 korda kauem kui külmas vees aga lõpetage külma vee vanniga, See protseduur aitab ergutada väsinud jalgu.

Vereringlust parandav jalavann.
Valage kuum vesi kuuseokaste peale (2 – 3 ) peotäit, lisage 2spl soola. Kui vesi on jahtunud 40 kraadini pange vanni jalad 15 – 20 minutiks, seejärel kuivatage ja kreemitage jalad.

Puhastav vann.
Võtke 3l sooja vett lahustage seal peotäis meresoola ja 1spl täis söögisoodat. Pange jalad vanni 15 – 20 minutiks, seejärel loputage jalad puhta veega ja kuivatage.

Rahustav vann.
Valage kaussi vesi (38 – 40 kraadi). Võtke meresool (3 spl) tilgutage sinna peale 3 tilka lavendli õli ja 2 tilka kummeliõli. Lahustage sool vees. Pange jalad kaussi 15 – 20 minutiks, seejärel kuivatage.

Kõik tuleb ringiga tagasi.


neljapäev, 12. juuni 2014

Kui oleksin...


Täiskuu reedel ja 13. kuupäeval



Täiskuu saabub seekord muutlikus tulemärgis - Amburis. Ajal mil Päike ja Kuu omavahel vastanduvad on inimesed üldiselt ärevad ja emotsionaalsed. Käitumine on meil sellel ajal ettearvamatu, vahel dramaatiline ja intensiivne.
 Täiskuuga on meil hea võimalus negatiivsetel omadustel minna lasta, selleks peame aga olema teadlikud oma käitumisest. Selles osas on täiskuu aeg suurepärane, avades meie ja meid ümbritsevate inimeste silmad, et näha asju millest peaksime vabanema, et liikuda edasi kergema lastiga. Järgneva kahe nädala jooksul, kuni kuu on kahanev, on meil enda vabastamiseks üleliigsest koormast suurepärane võimalus.

Seekordsele Täiskuule lisab tõsidust Veenuse-Saturni vastasseis. Ehk viitab see seis asjaolule, et oleme oma ellusuhtumises liiga tõsised ning peakime elu rohkem nautima. Ka selline vabanemine on Täiskuu ajal üks võimalustest. Kuid arvestada tuleb ka vastupidise võimalusega.

Täiskuu päeval võime end tunda väsinuna, tõenäoliselt vähese või halva une tõttu. Üldjuhul on meil Täiskuu ajal uni häiritud.

kolmapäev, 11. juuni 2014

Lilled sõbrale


Arbuusil on palju raviomadusi.


Kas teadsid, et lisaks suurepärasele maitsele on arbuusil ka raviomadusi?
Suve üks parimaid maiuseid on loomulikult arbuus. Kuid kas teadsid, et lisaks suurepärasele maitsele on tal ka raviomadusi?
Arbuusi peaksid kindlasti oma menüüsse lisama arteriaalse hüpertoonia all kannatavad inimesed. Lisaks on arbuus hea kolesterooli alandaja, mis on eriti tähtis südameveresoonkonna haiguste korral ning kõigile inimestele, kes soovivad terved olla.

Kuidas kasutada arbuusi ravimina?

Neerude puhastaja
Kõhukinnisust
Düsenteeria
Diabeet
Oksendamine
Ödeem ehk paistetus Podagra
Nahaseened
Iiveldus
Neerukivid
Laigud nahal
Maksa düsfunktsioon
Südamehaigused
Probleemid arteritega
Soolenakkused

Miks süüa arbuusi?

Arbuusi tervislikud omadused.

Arbuus aitab hoida Sinu silmade, naha ja limaskesta membraani niiske. Arbuus sisaldab ühendit mis rahustab su keha veresooni. Arbuus sisaldab B-vitamiini energia tootmiseks. Hoiab vähi eemale. Arbuus sisaldab C-vitamiini mis parandab keha immuunsust.
Üks paremaid magneesiumi allikaid  Kõigest 150 grammist arbuusist piisab, et saada oma magneesiumi päevanorm kätte. Arvestades et magneesium on tähtsuselt teine mineraal, mida meie organism ise ei sünteesi, peaksime kasutama võimalust saada oma mineraali puudujääk arbuusiga kätte. Arbuusi peaksid kindlasti oma menüüsse lisama arteriaalse hüpertoonia all kannatavad inimesed. Lisaks on arbuus hea kolesterooli alandaja, mis on eriti tähtis südameveresoonkonna haiguste korral ning kõigile inimestele, kes soovivad terved olla.
Happe-leeliseline tasakaal terve maksa jaoks  Arbuusi unikaalsus seisneb selleski, et tema mahlas sisaldub üsna vähe looduslikke happeid ning soolasid, mida ei saa öelda teiste marjade ning puuviljade kohta. Seevastu leidub palju kasulikke leeliseid, mis aitavad organismi happe-aluselist tasakaalu normaliseerida. Antud omadus muudab arbuusi äärmiselt kasulikuks erituselundkonna jaoks. Erituselundkonna häirete all kannatavatele inimestele soovitatakse augustis tarbida 2 kg seda maitsvat ravimit päevas, kuid ka terved inimesed võiksid vesimelonit profülaktika eesmärkides süüa. Vahelduseks võib proovida ka arbuusimahla, lisades klaasi veidi mett.
Kuidas liigne vedelik kehast välja saada? Arbuus viib kehast liigse vedeliku välja paremini kui ükski teine puuvili.

Vähendab põletikku.
Arbuusis sisalduvate vitamiinide, mineraalide ning antioksüdantide kombinatsioon aitab kehas vähendada põletiku taset ning vähendab samuti liigesepõletikku. Puhastab neerusid. Arbuusid toimivad neerudele nagu puhastusvahend, aidates eemaldada ladestunud soolasid ja muid jääke, vähendades neerukivide tekke riski. Arbuusi suur kaaliumi ja vee sisaldus toimib soolasid lahustavana, vähendab veres kusihappe jääkide hulka ja aitab kehast üleliigset vett välja viia.

Alandab vererõhku ja parandab veresoonte seisukorda. Kaalium ja mangaan aitavad vererõhku reguleerida ning antioksüdandid parandavad veresoonte tervist.Arbuus aitab toota kehas lämmastikoksiidi, mis aitab hoida veresoonte elastsust ja vähendada oksüdatiivse stressi kahjulikku mõju

Tõstab antioksüdantide taset ja kaitseb südant. Arbuus sisaldab suurel hulga väga palju tervislikke aineid ja kasulikke omadusi: immuunsüsteemi tugevdamine, südame ja veresoonkonna haiguste ennetamine ja diabeedi vastane toime. Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, mis põhjustavad keha vananemist ning oksüdatiivset stressi.

Kaitseb vähi eest. Hiinas leiti epidemioloogilise uuringu põhjal, et arbuusi söömine vähendab vähi tekke riski. Lükopeen ning A- ja C-vitamiin on tuntud selle poolest, et aitavad ennetada paljusid vähi liike nagu rinnavähk, eesnäärmevähk, emakavähk, kopsuvähk ja soolestikuvähk.

Kasutus kosmeetikas.
  Arbuusi kasutatakse ka kosmeetilistel eesmärkidel.
Näonahale värskuse andmiseks soovitame nägu õrnalt arbuusitükiga hõõruda. Lase paar minutit mõjuda ja loputa.
Põletikulisele ja aknele kalduvale nahale sobib hästi järgnev retsept: sega üks teelusikatäis arbuusimahla ühe teelusikatäie purustatud banaaniga. Kanna näole ja lase 10‑15 minutit mõjuda. Loputa sooja veega. Banaan rahustab ja pehmendab nahka samas kui arbuus toimib tõhusa õlivaba niisutajana.
Toniseeriv näovesi – sega omavahel üks tass arbuusist pressitud mahla ja üks supilusikatäis sidruni mahla ning kanna saadud segu vatiga näole ja loputa. Näovee igapäevane kasutamine muudab naha pehmeks ja säravaks. Säilita külmkapis.
 Kuiva nahka niisutav mask – sega omavahel üks teelusikatäis arbuusi mahla ühe teelusikatäie meega. Kanna näonahale ja lase 15-20 minutit mõjuda. Loputa sooja veega. Mee ja arbuusi koostoimel saavad niisutatud  ka kõige sügavamad nahakihid.


Kasutatud-
sinusiluett. 
mees.eu

Pere


teisipäev, 10. juuni 2014

Mida süüa ööseks, et jääda saledaks.




Mida süüa ööseks, et mitte tüseneda.
1.Kreeker-see on hea alternatiiv võileivale.See peab olema täisterajahust-siis ei ole figuurile kahjulik.
2.Keegir-aitab kaasa seedeprotsessile,on kaltsiumi ja valgu allikas nind ei sisalda suhkurt.
3.Pudrud-peavad olema täistera helvestest ja piim peab olema madala rasvasusega,selline puder aitab uinuda.
4.Küpsetatud õun-pange õunale kaneeli ja veidi mett, 3 min mikrouuni-see magus suutäis sisaldab rohkelt kiudaineid.
5.Kalkuni liha-figuurile ei avalda mingisugust kahjulikku mõju,kui võileib on tehtud täistera kreekerist ja ilma kastmeta.
6.Külmutatud puuviljad-näiteks jogurtis külmutatud banaan.Selles sisalduv kaalium on hea unerohi.
7.Mandlid-on võrreldes teiste pähklitega kalorivaesemad.Nendes sisalduvad antioksüdandid on head vähi ennetajad.
8.Kookospiim maasikatega-kookospiim on oma koostiselt rikas kaltsiumi,valgu,raua,vitamiinide E ja C ning samuti foolhappe poolest.
9.Soja krõpsud-need asendavad suurepäraselt kartulikrõpse.Neis on tunduvalt vähem rasva ja kaloreid ja nad on suurepärased valgu allikad.

MAASIKAMOOS BANAANI JA APELSINIGA


Meil on vaja:
maasikad - 750 g
apelsini - 0,5 tk.
banaan - 250 g
suhkrut - 750 g

 1.Kui vaja pese maasikad, eemaldada "sabad".
 2. Koori banaan, lõika väikesteks rõngad või kuubikuteks.
 3. Tükelda apelsin väikesteks tükkideks. Kui apelsin ei ole käepärast, saate kasutada sidrunit või mandariini, maitse sellest väga ei muutu.
 4. Pane maasikad ja banaanid  ja apelsinitükid potti, segage hästi, vala neile peale suhkur ja jäta umbes tunniks seisma. Selle aja jooksul, suhkur imbub marjadesse ja osaliselt on lahustunud.
 5. Pane pott pliidile ja lase tasasel tulel keema minna, peale seda keeda veel 25-30 minutit. Viimased 5 minutit keeda maksimaalsel kuumusel, et suhkur sulaks täielikult.
 6.Sellel ajal kui moos keeb, steriliseeri purgid ja kaaned. (Seda on väga lihtne teha, kui me kasutame mikrolaineahju.)
 7. Kui moos on keenud tõsta lusikaga purkidesse, sule hermeetiliselt.
 Hoidke moosi jahedas ja pimedas kohas.

Allikas 1001eda.


neljapäev, 5. juuni 2014

Võimas kodu kaitsja ja soovide täitja.




















Tee ise endale koju võimas kodukaitsja.
 Puhastage mandariinid, kaks-kolm sõltub Teie soovist. Lase koorled pisut kuivada, lõika väikesed ribad ja seejärel keera need rulli nagu pildil.Võta punane niit, see peab olema nii pikk- käe keskmise sõrme otsast kuni küünarnukini.



 Seejärel lükkige need koored punasele niidile iga lükkitud koorele lausu maagilised loitsud peale nii:

See koor-kodu kaitseks
See koor-kurjast silmast
See koor-tühjast askeldusest
See koor-kutsumata külalisest
See koor-armastuseks
See koor-külluseks
See koor-headuseks
Võite lisada kõike mida tahate oma ellu tõmmata.

 Peale seda siduge niitide otsad kolme sõlmega, et tuleks nagu kaelakee helmetest. Riputage see kaitsjake kööki, koridori või magamistupp. Parem on kui teistele inimestele mitte rääkida, sest see on sinu kodu kaitsjake. Kui küsitakse vastake, et see on lihtsalt heaks aroomiks või kui kaunistselement. Selline kaitsjake on võimas kaitse Teie kodule ja ka aitab soovide täitmisele kaasa. Paljud puuviljad ja taimed on head kodu kaitseks. Näiteks kuivatatud väike piparmündi oksake pange rahakotti, see tõmbab raha juurde.

Omletirull.


Omlett on lihtsalt maitsev ja väga lihtne teha. Aga kui sa tahad midagi erilist, siis omletirull on selleks üks võimalus. See on ideaalne nädalavahetuse hommikusöök, või ka võib seda pakkuda külalistele.Võite üllatada oma lähedasi sellise vahva einega , näiteks hommikusöök voodisse.
 Seda nimetatakse Omletirulliks ja kogusest jätkub 6 inimesele:

• 8 muna;
• 1 tass piima;
• 1/3 tassi jahu;
• 1 keskmise suurusega tomat (tükeldatud);
• 4 viilu sinki (hakitud);
• 1/4 tassi punast sibulat (tükeldatud);
• 1 ja pool tassi Mozzarella juustu;
 PS! loomulikult võid panna ka vastavalt enda äranägemise järgi erinevaid koostisosi  :-)


 Vahusta piim muna jahu ühtlaseks vahuks, parim kui muna ja jahu ning lisa vaikselt piim juurde, nii saa ühtlasema tekstuuriga taigna.
 
Vala segu pärgamentpaberiga vooderdatud plaadile, lisa juurde köögivili ja sink. Kõpseta 220 C temperatuuril ca 15 min või niikaua kuni äärest on valmis st. kuldpruun.


Võta välja ja puidta peale veel riivjuustu, lase ahjus veel 2min. küpseda, kuni juust on sulanud.
Keera rulli kohe ahjust võttes, võid paberiga aidata rullimist. Asetage taldrikule ja lõika viiludeks. Serveeri kohe, kuna sulatatud juust maitseb sulanud peast kõige paremini. 



Allikas
Teine variant.Lõhe ja oliividega.

Retsepti leiad siit
Kolmas variant
 Vorstiroosidega rullkook.
 Vorstiroosi tegemisõpetus.