No Copy

©koduhaldjas.blogspot.com.ee. Toetab Blogger.

Tatra-keefiri dieet

by - Teisipäev, jaanuar 14, 2020



Terapeutiline tatra-keefiri dieet. Me kaotame 7 kuni 10 kg nädalas!

Mugav keha puhastamine!

See dieet taastab mikroelementide tasakaalu kehas, aitab stressi, unetuse, väsimuse korral. Seda soovitatakse aneemia, naha, liigeste, maksa ja sapipõie haiguste ravis.

Tatar on väga energiamahukas toode, võrreldes teiste teraviljadega sisaldab rohkem valku ja palju vähem süsivesikuid.

Keefir - seda peetakse paljude haiguste raviks. See parandab seedimist ja jumet, pärsib soolestikus lagunemisprotsesse, eemaldab toksiine, stimuleerib maksa funktsioone ja leevendab allergiat.

See dieet on ette nähtud 1-2 nädalaks, soovi korral saab seda korrata, kuid mitte varem kui kuu aja pärast.

Kuidas valmistada salendavat putru

Võta 1 klaas keetmata tatart, 150 g, vala 2-2,5 klaasi keeva vett tatrale peale, lisa veidi soola ja katke pott kaanega ja mähkige tekiga või mitme rätikuga jäta selliselt 8-10 tunniks seisma.  Seejärel kalla pudrust liigne vesi ära. Putru pole vaja keeta!
Tangud paisuvad ja muutuvad rabedaks pudruks koos kõigi vitamiinide ja toitainetega.

Puder toimib nagu hari, kraapides soolestiku toksiine ja eemaldades need kehast. Niipea, kui tunnete nälga, sööge kohe putru, et puhastusprotsess ei lõppeks.

Joo keefiri pool tundi enne sööki või pool tundi pärast sööki. Putru ei ole soovitatav süüa 4-6 tundi enne magamaminekut.


TATRADIEET – lihtne ja tõhus. 7-10 kilogrammi 7 päevaga!

Dieedi ajal sööme putru ilma võita, nii palju kui tahame ja joome 1 liitrit 1% keefiri.
Samuti pole piiratud vee kogus: võid juua nii palju kui soovid, soovitavalt gaseerimata (mineraal)vett.Hea on samal ajal manusta polüvitamiine.


Päevamenüü on iga päev sama
Hommikusöök – 200.0 kcal
Tatrapuder  rasvata - 100 g  - 115.0 kcal
Energia           kJ        481.0  
Energia           kcal     115.0  
Süsivesikud,  g          21.7    
Rasvad            g          0.72    
Valgud            g          4.0
Keefir, R 1% - 200 ml - 85.0 kcal
Energia           kJ        177.0  
Energia           kcal     42.3    
Süsivesikud,  g          4.7      
Rasvad            g          1.0      
Valgud            g          3.2
Tass kohvi või teed 
Vahepala -  64.0  kcal
Jogurt, marjade või puuviljaga, rasvatu – 150 ml
Energia           kJ        179.0  
Energia           kcal     42.7    
Süsivesikud,   g          5.8      
Rasvad            g          0.1      
Valgud            g          3.6

Lõunasöök -  314.0 kcal
Tatrapuder  rasvata - 150 g  - 172.0 kcal
Energia           kJ        481.0  
Energia           kcal     115.0  
Süsivesikud,   g          21.7    
Rasvad            g          0.72    
Valgud            g          4.0
Keefir, R 1% - 200 ml - 85.0 kcal
Energia           kJ        177.0  
Energia           kcal     42.3    
Süsivesikud,   g          4.7      
Rasvad            g          1.0      
Valgud            g          3.2 
Õun (140 g) – 1 tk - 57.0 kcal
Energia           kJ        169.0  
Energia           kcal     40.3    
Süsivesikud    g          8.1      
Rasvad            g          0.36    
Valgud            g          0.2
Tass kohvi   või teed
Õhtusöök – 257.0 kcal
Tatrapuder  rasvata - 150 g  - 172.0 kcal
Energia           kJ        481.0  
Energia           kcal     115.0  
Süsivesikud,  g          21.7    
Rasvad            g          0.72    
Valgud            g          4.0
Keefir, R 1% - 200 ml - 85.0 kcal
Energia           kJ        177.0  
Energia           kcal     42.3    
Süsivesikud    g          4.7      
Rasvad            g          1.0      
Valgud            g          3.2
Tass kohvi   või teed
Enne  ööd  - 57.0 kcal
Õun (140 g) – 1 tk
Energia           kJ        169.0  
Energia           kcal     40.3    
Süsivesikud    g          8.1      
Rasvad            g          0.36    
Valgud            g          0.2

Tass teed
Kokku päev:  892.0 kcal


You May Also Like

0 comments

Märkus: kommentaare saab postitada vaid blogi liige.

Translate