Arbuus on ideaalne suupiste ja kosutus palaval suvepäeval, kuid arbuus saab aidata meil puhastada meie keha ning aitab kaalu kaotada Arbuusis on C-vitamiin, beeta-karoteen, vitamiinid B1 ja B6, lükopeen (antioksüdant), kaaliumi ja magneesiumi.

ARBUUS

- Arbuusis on umbes 91% vett ja sisaldab ainult 6% suhkrut.

-Vähe kaloreid- 100 g kohta umbes 30 kalorit.

- Aitab kaalu kaotada.

- B-Vitamiini rikas

- Vähendab kolesterooli.

- Soodustab soolte tegevust.

- Vähendab emaka-, soolte-, rinnavähi riski.

-Vähendab südame - ja veresoonkonnahaigusi.

-Kiirendab ainevahetust..



Kehast mürkide väljaajamiseks 2 päevane dieet e.Arbuusipaast
Sellist arbuusidideeti on soovitav teha kahepäevase kuurina, mitte mingil juhul kauem kui viis päeva. Selle aja jooksul vabaned jääkainetest, üleliigsest veest organismis ja ka liigsetest sooladest. Söö päeva jooksul ära 1 kg arbuusi pehmet viljaliha iga keha 10 kilogrammi kohta - seega 50 kg kaaluv neiu peaks sööma 5 kg arbuusi. Jaga arbuusikogus 5-6 toidukorraks päevas. Tugeva näljatunde korral võid 20 minutit enne arbuusisöömist süüa mõned viilud kuivikleiba.  Jälgi dieedi ajal tähelepanelikult oma seisundit: organism võib sellisele dieedile reageerida halvasti. Arbuusidieeti ei tohi pidada neerukivide, diabeedi või kõhunäärmehaiguste korral. Sellise range dieedi korral võib kaotada kuni kuus kilo. Dieedi lõpetamise järel söö hommikusöögiks portsjon veega keedetud kaera-, riisi- või tatraputru koos veidikese kohupiima, keedumuna või tükikese juustuga. Lõunaks söö portsjon lahjat veise- või linnuliha või kala. Õhtusöögiks võid süüa nii suures koguses arbuusi, kui kõhtu mahub.
NB!Arbuusidieeti ei tohi pidada neerukivide, diabeedi või kõhunäärmehaiguste korral.

5 päeva menüü

1. päev
 Hommikul
1 viil arbuusi ja
 1 tass kohvi, või rohelist teed.
Lõunaks
 150 g. keedetud lahja veiseliha
150 g. keedetud riisi
 1 viil arbuusi
Õhtusöök
 60 g. kodujuustu
1 viil täisleiba
1 viil arbuusi

2. päev
Hommikul
1. viil arbuusi
1. röstisai
Kohvi, või rohelist teed
 Lõuna
 100 grammi keedetud kanafileed
 1 viil täisleiba
1. viil arbuusi
 Õhtul
100 g. praetud kala (ükskõik millist)
100g keedetud riisi
2 viilu arbuusi

3. päev
 Hommikul
 1 viil arbuusi
1 röstisai
Kohvi, või rohelist teed
Lõuna
50g makarone tomatikastmes
3 viilu arbuusi
 Õhtul
 Juurvilja salat
Nii palju arbuusi, kui ise tahad

4. päev
Hommikul
2 viilu arbuusi
Lõuna
Lillkapsasupp ( teha ise lillkapsast ja sibulast.)
 1 viil täisleiba
 2 viilu arbuusi
 Õhtul
 3 praetud ahjukartulit
2 viilu arbuusi

5. päev
Hommikul
3 viilu arbuusi
Lõunal
150g keedetud lahja veiseliha
 Nii palju arbuusi kui ise tahad
Õhtul
1 viil täisleiba
60g kodujuustu
 3 viilu arbuusi


PS! oluline teada, et kes kaalub rohkem, sellel on lihtsam kaalu kaotada. Keskelt läbi on võimalik selle dieediga kaotada 3-7 kg.
Peale arbuusidieeti tunnete ennast palju kergemalt. 

Kasutatud materjale - Sevastopolskaja Gazeta 09/2007, http://www.e-health101.com