Söö hommikuks üks maagiline eine, mis annab energiat terveks päevaks. Lisa jogurtile erinevate lisadega võimsust.

 Selleks on vaja:
2 supilusikatäit jahvatatud suhkruvaba teravilja
2 teelusikatäit hakitud pähkleid
4 supilusikatäit 2 % rasvasisaldusega jogurtit
1 teelusikatäis pressitud sidrunimahla
1 teelusikatäis mett
1 teelusikatäis linaseemneõli

 Sega omavahel kõik asjad kokku. (Võid lisada ka erinevaid marju)

Söö seda segu viis hommikut järjest. Lisaks söö lõunaks ja õhtusöögiks kala, linnuliha või muna ja suurel hulgal taimseid lisandeid. Pane tähele – sa mitte ainult ei tunne ennast paremini, vaid võid sedasi kaotada 1,5 kilogrammi nädalas, samas aga annad enda kehale vajalikke toitaineid ja hoiad organismile vajalikku energiataset.
Ole terve ja energiline!