Meist igaüks teeb toitu valides omad valikud intuitiivselt. Astroloogiliselt õigesti toitumine käib sootuks teistmoodi! Vaata kas sinu valikud kattuvad sulle astroloogiliselt sobivate toitudega!

Jäär (21.03–20.04)

Jäärad on energilised ja impulsiivsed, mistõttu võib piirava dieedi pidamine neile üle võimete käia. Ja hoolimata nende suurest entusiasmist ja armastusest väljakutsete vastu, võivad selle päikesemärgi all sündinud kiiresti huvi kaotada, kui nad tulemusi ei näe. Jäär valitseb pead ja nägu, mis tähendab, et paljud Jäärad kannatavad peavalude käes ja on hädas ummistunud ninaõõnega. Jäära mineraaliks on kaaliumfosfaat. Kui selle soola tase tema kehas liiga madalale langeb, ründab Jäära depressioon. 
Kasulikud toiduained: banaan, kuivatatud aprikoosid ja viigimarjad, oad, brokoli, rooskapsas, lillkapsas, kurk, kõrvits, spinat, pruun riis, läätsed, pähklid, vasikaliha, lest, mõõkkala.

Sõnn (21.04–21.05)

Sõnnid on kannatlikud ja metoodilised, mis loob eelduse, et neil on dieeti kergem pidada kui teistel päikesemärkidel. Samas võib nende rikkaliku kodutoidu lembus ja aeglane ainevahetus kaalualandamise keeruliseks muuta. Selles tähtkujus sündinuile sobib kõige paremini tasakaalustatud dieet regulaarsete toidukordadega. Uutest moedieetidest ei vaimustu nad kergesti. Stressis Sõnni ründavad kõhuhädad, seepärast on tema mineraaliks naatriumsulfaat, mis kontrollib veesisaldust organismis. 
Kasulikud toiduained: jõhvikad, seller, rohelised salatid, oad, lehtpeet, spinat ja nisuidud, pähklid, muna, maks, mereannid.

Kaksikud (22.05–22.06)

See päikesemärk on õnnistatud kiire ainevahetusega ja nende muutuste altis loomus aitab neil uue, tervisliku elustiiliga kohaneda vaevata. Ainult tujukus ja kannatamatus võivad Kaksikutele dieedipidamisel saatuslikuks saada. Kaksiku ideaalne dieedikaaslane on tasakaalukas Sõnn, kes oskab teda joone peal hoida. Kaksikute tähtkujus võimutsev Merkuur mõjutab keha närvisüsteemi, mistõttu kipuvad selle märgi all sündinud olema närvilised ja stressialtid. Et külma närvi säilitada, peaksid nad hoidma eemale kofeiinist ja pidama piiri alkoholiga. Kaksikute dieet peaks sisaldama kvaliteetseid närvitoite. 
Kasulikud toiduained: õun, spargel, greip, apelsin, virsikud, ploomid, lillkapsas, porgand, rohelised oad, tomat, mandlid, metsik riis, küpsetatud kala, koorikloomad, piim, keefir, kodujuust.

Vähk (22.06–23.07)

Positiivse poole pealt on Vähid väga kannatlikud ja peavad oma plaanidest kinni. Nad on pühendunud, kuni saavutavad eesmärgi. Aga kirg hea toidu ja teiste inimeste lõbustamise vastu võib nende häid kavatsusi rikkuda. Pealegi on sel päikesemärgil komme lohutussöögi lõksu langeda, kui stress kallale kipub. Nii et range kalorite lugemise dieet Vähile ei passi. Ta peaks valima dieedi, kus on lubatud palju erinevaid roogasid. Selle päikesemärgiga seotud kehaosad on kõht, rinnad, emakas, ribid ja kõhuorganid. 
Kasulikud toiduained: mustikad, greip, melon, apelsin, maasikad, murulauk, salat, petersell, sidrunhein, kummel, kala, koorikloomad.

Lõvi (24.07–23.08)

Lõbusad Lõvid satuvad dieetidest kergesti vaimustusse. Nende entusiasm ja õnnestumistahe aitavad neil sageli kaalu langetada, aga kui asi ei suju nagu vaja, taastavad kiiresti kaine mõtlemise. Sellele päikesemärgile sobib kõige paremini tasakaalustatud dieet, mille eesmärk on langetada kehakaalu pikaajaliselt. Ideaalis võiksid Lõvid luua toetusgrupi, kes aitaks neil dieeditamise ajal õigel rajal püsida. Madala rasvasisaldusega toitudega on Lõvide puhul tabatud otse kümnesse, sest nii püsib nende südame-veresoonkond heas korras. 
Kasulikud toiduained: täistera- ja rukkitooted, mandlid, rosinad, viigimarjad, virsik, pirn, spargel, peet, Rooma salat, veiseliha, lambaliha, maks kõik mereannid.

Neitsi (24.08–23.09)

Neitsit aitab dieedipidamisel talle loomuomane praktilisus, ja mõistlikkus. Aga tihti seavad nad endale liiga kõrged eesmärgid ja pettuvad, kui neid täita ei suuda. Neitsi päikesemärk valitseb närvisüsteemi ja seedekulglat. Kuna närvitsemine võib tema seedimise tuksi keerata, sobib sellele päikesemärgile lihtne ja eesmärgistatud, mitte liiga vürtsikas dieet. Neitside mineraal on kaaliumsulfaat, mis reguleerib keharasvade tegutsemist. Selle mineraali nappusel muutub nahk kuivaks, tekib kõõm ja ründab väsimus.
Kasulikud toiduained: teraleib, sigur, Rooma salat, banaan, melon, apelsin, papaia, muna, kodujuust.

Kaalud (24.09–23.10)

Kaalusid kiusab aeglane ainevahetus, dieedipidamise muudab veelgi hullemaks nende «aega on!»-suhtumine ja põlgus trenni vastu. Samas muretsevad Kaalud oma välimuse pärast. Uue elustiiliga kohanevad nad hästi, aga ülikiiretest kaalualandamise meetoditest peaksid end eemale hoidma. Rühmatreeningud ja personaaltreener sobivad hästi – see on võimalus kaalualandamisrežiimist kinni pidada. Kaalude päikesemärk mõjutab neere, mistap alkoholi ja valmistoitude liigtarbimine on neile ohtlik. Heaolule on oluline tasakaalustatud dieet.
Kasulikud toiduained: õun, rosinad, maasikad, peet, porgand, mais, redised, tomat, mereannid, linnuliha, väherasvased juustud, jogurt.

Skorpion (24.10–22.11)

Skorpioneid kirjeldatakse kui hästiorganiseeritud ja pühendunud inimesi. Nende loomuomaduste tõttu läheb neil dieedipidamine lihtsalt. Samas võib intensiivne eesmärgile keskendumine lõppeda liigse enesepiitsutamisega. Skorpioni päikesemärki seostatakse suguelunditega, aga selle esindajad on väga vastuvõtlikud ka emotsionaalsele stressile ja valule, mistõttu nad põevad tihti nakkushaigusi.
Kasulikud toiduained: artišokk, pastinaak, vesikress, juust, piim, jogurt, mandlid, pähklid, mustad kirsid, ananass, kuivatatud ploomid.

Ambur (23.11–21.12)

Amburid on uusi projekte alustades entusiastlikud, aga nende motivatsiooni võib halvata komme võtta endale liiga palju kohustusi. Kuna nad on loomult hedonistid, on neil dieeti raske järgida. Eesmärgini aitab lihtsate ja kiireltvalmivate toitudega dieet. Et trennitegemine vaevata sujuks, peaksid Amburid katsetama paljusid erinevaid spordialasid. Amburi probleemsed piirkonnad on puusad ja reied.
Kasulikud toiduained: kirsid, sidrun, apelsin, ploomid, maasikad, kartul, tomat, täisterahelbed, muna, piim, jogurt, kala.

Kaljukits (22.12–20.01)

Kaljukitsedel on kõige rohkem eeldusi dieedinduses edu saavutada: nad on pühendunud, keskendunud ja hästiorganiseeritud. Samas ei taha nad hästi teiste nõu kuulda võtta, nii et kui neil tekib dieedipidamisel probleeme, võib neil õigele rajale tagasi pöördumisega raskusi olla. Kõige paremini sobib Kaljukitsele kindlate reeglitega dieediplaan, aga igal juhul tuleb kasuks, kui nad on valmis teiste käest nõu ja abi paluma.
Kasulikud toiduained: sidrun, apelsin, brokoli, lehtkapsas, herned, kartul, spinat, mandlid, pähklid, pruun riis, kala, muna, keefir, juust, jogurt.

Veevalaja (21.01–19.02)

Veevalajad ei armasta rutiini, seepärast peab ka nende toitumiskava paindlik olema. Neid ahvatleb müstika ja nad on altid proovima uusi dieete, salendavaid pille ja toidulisandeid. Nende etteaaimamatu loomus võib aga dieedipidamise sassi lüüa. Nad on võimelised nädalaid ranget dieediplaani järgima ja siis selle päeva pealt söömasööstuga asendama. Stressi korral ohustab Veevalajaid kõrge vererõhk.
Kasulikud toiduained: datlid, virsik, pirn, sidrun, granaatõun, maasikad, kapsas, mais, piprad, redised, kabatšokk, läätsed, pruun riis, mandlid, pähklid, kana, merekala, tuunikala.

Kalad (20.02–20.03)

Kalad on osavad planeerijad, seepärast läheb neil dieedirežiimiga kohanemine libedalt. Kuna nad armastavad head toitu, peaksid nad valima vaheldusrikka dieedi. Hea kujutlusvõimega Kalad võiksid dieeti pidades ette kujutada, millised nad näevad välja siis, kui on oma unistuste kehakaaluni jõudnud. Üldiselt kipub Kalade tervis olema õrn, nad on vastuvõtlikud külmetusele, gripile ja nakkushaigustele.
Kasulikud toiduained: punapeet, salat, sibul, spinat, õun, aprikoosid, datlid, greip, sidrun, apelsin, virsik, kuivatatud ploomid, oder, kuivatatud oad, täisterahelbed, lamba- ja lahja veiseliha, kana, naturaalsed juustud, austrid.


Kasutatud materjali