laupäev, 12. oktoober 2013

Proteeni pannkoogid


Oleme varemgi kuulnud valge jahu kahjulikkusest ning on teada, et mõningad meist lisavad suurtes kogustes suhkrut või muid magusat andvaid aineid pannkoogitaignasse.
Täna jätame kõrvale kõik selle kahjuliku ja valmistame maitvad pannkoogid vaid munast ja banaanist.
Retsept iseenesest on väga lihtne.


Proteiini pannkoogid
1 banaan
2 muna

Purusta kahvliga banaan, lisa munad, sega.
Küpseta pannil ja naudi.

1 banaan on umbes 80 kcal ja väga hea energia allikas, mistõttu on seda eriti hea hommikuks süüa. Munad on umbes 75 kcal ning suurepärane valgu allikas. Mõlemad on väga tervislikud ning retsepti parim osa on see, et ei pea kasutama magusaineid ja valget jahu!

1 kommentaar:

  1. isver kui lihtne ,homme proovin teha .. aitäh retsepti eest

    VastaKustuta

Märkus: kommentaare saab postitada vaid blogi liige.