Prae seemned, purustage hakklihamasinas või kohviveskis. Prae jahu kuival praepannil helekuldspruuniks. Sega mõlemad massid ühtlaseks massiks.
Keedame suhkrust ja veest saadud siirupit nii 10 minutit alates keetmise hetkest - see ei tohiks olla vedel ega ka paks.
Nüüd segame kokku jahud, päevalilleõli ja siis siirupi - see on kiirem ja parim moodus. Võite leida retsepte, kus valmis siirupisse valatakse õli. On tõeline võimalus kõik ära rikkuda! Soe siirup kokku pannes õliga rullub kohe kokku ja annab suure pulgakommi.
Kui mass on muutunud tihkeks, tõstame selle vormi milleks võib olla ka kauss, katta pealt tsellofaaniga, ning pressige tihedalt kokku ja hästi tasaseks.
Stress ärritab sinu keha, ja sinu hormonaalne tasakaal saab häiritud. Stressi korral vallanduvad stressihormoonid, mis avaldavad negatiivset mõju kõigile elunditele, kõige rohkem südame- ja vereringesüsteemile.
Peaksid esimeseks sammuks üle vaatama oma elustiili ja toitumis harjumused, sellega saad stressi ennetada või sellega võidelda. Vale toitumine muudab organismi nõrgaks ja stressile rohkem vastuvõtlikuks. Tervislik toitumine ja elustiil hoiavad stressi eemal.
Alljärgnevalt on välja toodud 10 toiduainet, mis aitavad sul stressitase kontrolli alla saada:
ROHELINE TEE
Roheline tee sisaldab aminohapet L-teaniini. L-teaniin aitab stressi vähendada ja organismil loomulikul teel rahuneda. Rohelist teed ei soovitata juua üle 2-3 tassi päevas.
TÄISTERAKAERAHELBED
Täisterakaerahelbed sisaldavad süsivesikuid ja kiudaineid. Süsivesikud tõstavad serotoniini ehk õnnehormooni taset ajus. Serotoniin on stressivastane neurotransmitter, mis vähendab ärevust ja suurendab meie võimet stressi tõrjuda. Kiudainerikkad toidud aeglustuvad glükoosi imendumist, vältimaks veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu. Kiudainevaesed toidud( kõrge suhkrusisaldusega) kiirendavad glükoosi imendumist ja veresuhkru taseme tõusu. Veresuhkru kiirele tõusule järgneb kiire langus, mis tekitab uimasust, väsimust, tekib energiapuudus.
Lisaks sisaldavad täisterakaerahelbed magneesiumi, B- grupi vitamiine ja teisi toitaineid, mis aitavad kehal toota seedimist soodustavat lima, suurendades ühtlasi sisimas rõõmu- ja rahutunnet.
B-grupi vitamiinide puudus häirib aju tegevust, mõjutades nii mõtlemist kui ka tundeid.
TUME ŠOKOLAAD Tume šokolaad vähendab stressihormooni kortisooli taset. Lisaks sisaldab tume šokolaad magneesiumi ja L-trüptofaani. L-tsüptofaan aitab serotoniini toota.
Organismi toetavaks koguseks päevas on 2,5 grammi kakaod või siis 10 grammi tumedat šokolaadi. Tumeda šokolaadi kakao sisaldus peaks olema vähemalt 70 %.
APELSIN Apelsin sisaldab palju C- vitamiini. C- vitamiin tõstab organismi vastupanuvõimet, takistab stressihormoonide teket ja peletab väsimust 1 apelsin sisaldab 67,5 mg C- vitamiini. Päevane C-vitamiini soovituslik kogus on 75 mg.
SPINAT Spinat on rikas magneesiumi poolest. Magneesium aitab kaasa ka närvisüsteemi hormoonide tootmisele, mis parandavad tuju, magamisharjumusi ning organismi reaktsiooni vaimsele ja füüsilisele stressile. Uuringud näitavad, et isegi kerge magneesiumi puudus suurendab keha vastuvõtlikust stressile.
LÕHE Lõhe sisaldab omega-3 rasvhappeid. Omega- 3 takistab stressihormoonide (kortisooli, adrenaliini ja noradrenaliini) taseme tõusu. Lisaks sisaldab lõhe magneesiumi.
MAGUSKARTUL EHK BATAAT Magus kartul on rikas süsivesikute poolest ja tõstab serotoniini taset. Lisaks leidub magusas kartulis ka A-, B- ja C-vitamiine ning kiudaineid.
AVOKAADO
Avokaado sisaldab monoküllastamata rasvhappeid ja kaaliumi, mis aitavad langetada kõrget vererõhku. Stress ja vaimne pinge soodustavad kõrget vererõhku.
KREEKA PÄHKLID
Kreeka pähklid sisaldavad kiudaineid, antioksüdante ja küllastamata rasvhappeid( omega-3), mis aitavad alandada kolesterooli taset ja kõrget vererõhku. Uuringud näitavad, et kreeka pähklid suurendavad keha võimet toime tulla stressiga
KUIVATATUD PUUVILJAD
Kuivatatud puuviljad (virsikud, aprikoosid, rosinad, kibuvitsamarjad, viigimarjad ja ploomid) sisaldavad C-vitamiini, magneesiumi, kaaliumi ja kiudaineid. Kuivatatud puuviljad takistavad stressihormoonide teket ja tõstab serotoniini tootmist.Eelistada tuleks suhkruga töötlemata kuivatatud puuvilju.
Käed- need on kõige imelisem, salapärasem ja unikaalsem kehaosa. Käed aitavad kõige rohkem mõista inimest, tema vaimset seisundit, luua tema individuaalset kuvandit ning käte seisundist võib diagnoosida ka mõned psühholoogilised ja isegi füüsilised probleemid. Inimene ei suuda teadlikult ennast ja kõiki liikumist ja reflekse kontrollida. Seepärast ei ole isegi "juhuslik liigutus " enam psühhosomaatilise jaoks juhuslik. See tunnistab sinu alateadvusele soovimatust midagi teha või otsustada, mis siis täpsemalt
- seda vaatame järgi.... ⠀ Pöial- see oled sina ise.
See viitab sinu isiksuse kasvule, iseenda aktsepteerimisele, võimele tegeleda sisemiste konfliktidega.
Vasaku käe pöial väljendab kõike, mis inimesega isiklikus elus seostub, parem on sinu suhtumine väljapoole. Liigesevalu parema käe pöial - mõtle, kui harmooniliselt sa end tunned, ja kas oled oma saavutustega rahul. Endale hoogu andmiseks kanna selles sõrmes sõrmust.
Hoiatus! Miks sa ei tohiks kanda sõrmust pöidlas
Pöial sümboliseerib tervet mõistust, loogikat, intelligentsust. See on "meessoost" sõrm, mis on seotud tugevate omadustega: julgus, soov võita, sihikindlus. Sõrmuse kandmine sellel sõrmel stimuleerib nende omaduste avaldumist.
Tüdrukud kannavad pöidlal ehteid, sest see alistab Veenuse energia, mis pärsib naiselikkust ja raskendab oluliselt teise poole otsimist.
Nimetissõrm on sinu tahe, jõud, soov kontrollida. "Hinge märki " iseloomustavad tugevad, võimsad inimesed, kuninglik, võimas, purustav ja ei aksepteeri vastuväiteid ja kompromisse.
Hoiatus! Miks sa ei tohiks kanda nimetissõrmes sõrmust
Nimetissõrm on pikka aega olnud seotud võimu ja edevuse sooviga. Sellel sõrmel ehete kandmine suurendab selliseid iseloomuomadusi nagu enesekehtestamine, otsusekindlus ja enesekindlus. Negatiivsete tagajärgede hulka kuulub tugevnemine, sealhulgas negatiivsed iseloomujooned. Inimene muutub agressiivsemaks ja isekamaks.
Keskmine sõrm on sinu staatus. Suured ja massiivsed keskmiste sõrmede ehted tõstavad staatust, annavad enesekindlust, tõstavad kõrgemale.
Nimetu sõrm- väljendab sinu emotsioone ja tundeid. Siin võime näite tuua kihlasõrmuse näol. Seepärast ongi kihlasõrmus paremal käel mõeldud demonstreerima kindlat staatust, korrektset ja head tegevust inimeste suhtes. Kui su sõrmus ( nii kihla või abielu sõrmus kolis teise sõrme või sa lõpetasid selle kandmise, mõtle, mis juhtub sinu tunnetega. Kõik protsessid kehas on ju omavahel seotud. vastuväiteid ja kompromisse.
Hoiatus! Miks on rangelt keelatud kanda enneaegselt sõrmust sõrmes kuhu läheb abielusõrmus
...Sest see on abielu ja õigussuhete sümbol. Proovides enneaegselt sellist kaunistust sõrmes, võite tekitada probleeme, sest inimene üritab omandada staatuse, mis ei kuulu veel talle. Enne tähtaega kantud ehetest ei saa selle omanikule õnne tulla.
Väike sõrm - Kui soovid laadida end uute ideedega ja rõhutada oma unikaalsust - kanna sõrmust just selles sõrmes. Ebamugavustunne võib viidata sinu enda soovide nihkumisele, sisemisele stagnatsioonile või hirmu muutuste ees. Kui teil on raskusi suhtlemises, kandke sõrmust väikeses sõrmes.
Iga naine tahab hea välja näha, tal on sobiv figuur, sihvakas keha, ilus nägu ilma lõualotita. Kuid kahjuks vanusega ei suuda kõik sellest pääseda. Isegi jõusaalides käimine ei suuda endist välimust tagasi tuua ning kirurgilised meetodid ei ole alati õigustatud ja võivad põhjustada ebasoovitavaid tagajärgi.
Kuid siin on 5 moodust, mis päästavad su ilusa kaela:
1. Igapäevane massaaž ja regulaarne treening.
Proovige ütelda tähte "O" viie sekundi jooksul. Samal ajal on oluline tunda, kuidas suu lihased pingutuvad. Siis proovige täishäälikutega "A, I."
Iga tähte tehke 10 korda. Pärast täishääliku harjutust on vaja teha massaaž: teha sõrmedega ringikujuline liikumine sõrmede otstega kaelast lõuani.
2.Banaanimask
Pressige banaani viljaliha püreeks, lisage juurde munavalge (1-2) ja teelusikatäis mett, segage põhjalikult. Kandke see segu ühtlaselt lõuale ja kaelale ning hoidke 15 minutit, seda maski tehke üks kuni kaks korda nädalas.
3. Koorige kaela nahkaSelleks sobivad erinevad vahendid, nii ostetud kui ka kodus tehtud. Keha koorimine see on see protseduur, mis võimaldab teil vabaneda surnud ja vanadest naharakkudest mis soodustab uute rakkude moodustumist.4. JäämassaažPane kangale mõned jääkuubikud. Seejärel pange need õrnalt kaela tagaküljele, hoidke vähemalt seda peal vähemalt 10 minutit. Parima tulemuse annab, kui protseduuri korrata mitu korda nädalas, mis soodustab aktiivset vereringet, vähendab põletikku, noorendab nahka ja toniseerib kogu keha. 5. Eeterlikud õlid: Sidrun, lavendel, apelsin, roos ja paljud teised taimed ja tsitrusviljad võivad toita nahka vitamiinidega. Seda tüüpi hooldustooted on rikkad antioksüdantide poolest, mis aitavad kaitsta nahka, anda sellele tervisliku välimuse ja seega noorendada. Kuid tuleb meeles pidada, et eeterlikud õlid on väga rasvased ja seetõttu on neid raske absorbeerida. Kuivus ja vananemine taanduvad kohe, kui sa päeva jooksul määrid õli ühtlaselt kaelapiirkondadele väikeste tilkadena.
Loodame, et need näpunäited tõesti aitavad teid. Lõppude lõpuks ei ole tehnilised vahendid inimkehas veel piisavalt testitud ja kirurgi käed ei ole alati täpsed.
Hoolitse enda eest, ole õnnelik ja alati nooruslik!
Kümme asja mida naised armastavad ja mida mehed rohkem tegema peaks.
Tõenäoliselt oled imeline poiss-sõber, suurepärane kohting ja vapustav üheöösuhe. Mees, kelle nahas su sõbrad vähemalt ühe õhtu sooviks olla, et näha kuidas sa seda teed. Võimalik, et oled lihtsalt nii äge. Siiski, alati on võimalik teha paremini. Valgustame teid asjades, mida teevad mehed, kes on naiste silmis vaid „piisavalt head“ ja kes on mehed, kellest naised „tahavad kinni hoida“. Märkmete jätmisest kuni mantli selga aitamiseni, siin on 10 väikest žesti, mida naised rohkem näha soovivad.
1. Tervitussuudlus ja hüvastijätumusi.
Miski ei pane naisi tundma rohkem soojalt ja kodusemalt kui head aega musi hommikul enne tööle minekut või tervitussuudlus koju jõudes. Suudlusega annab mees sõnagi lausumata naisele teada, et tal on rõõm teda näha või ta tundis temast puudust. Tõeline pärl paaridele, kes on häälekalt tunnete avaldamises tagasihoidlikumad. 2. Kaisutamine.
Mehed, embamine ja hellitused on võti! Teaduslikult on tõestatud, et kaisutamine langetab stressi ja tõstab kehas hea enesetunde hormooni – oksütotsiini kogust. Kuid tõeliselt kurvastav on kui vahetult peale sessiooni linade vahel, tõuseb teie partner püsti ja läheb Grand Theft Autot mängima. Seks peaks tekitama soovi partner kaissu võtta ja teineteisele komplimente jagada. Kaisutamine pärast seksi näitab partneri kiindumust ja soovi koos olla.
3. Väikesed asjad.
Väikesed asjad on need, mis näitavad naisele, et mees mõtles neist, isegi kui see oli vaid kümneks sekundiks. Kahtlemata ei ütle ükski naine „ei“ lillekimbule ja nad oskavad seda hinnata, kuid alati ei ole vaja ekstreemsusteni minna. Piisab väikesest meelespidamisest – näiteks poest midagi naise lemmikut kaasa tuues või spontaansest laubamusist keset päeva, juhul kui peaksite veetma aega eraldi ruumides.
4. Väikeste asjade märkamine (ja komplimentide tegemine).
Ütlused nagu „näed täna väga ilus välja“ võivad sind kaugele viia. Suur osa naisi pöörab palju tähelepanu oma väljanägemise detailidele nagu meik, juuksed, küüned jne. Naised, kes seda ei tee, suunavad enda energia kuhugi mujale – oska märgata! Kui sa oled kaaslasega arvestav ja komplimenteerid tema poolt nähtud vaeva, jätad neile rõõmutunde ja teadvustad ühtlasi ka endale, et nad tegid seda ka osaliselt või täielikult sulle mõeldes.
5. Nõude pesemine.
Kui naine on valmistanud eine ja mees peseb nõud, näitab see naisele, et mees oskab neid ja nende toiminguid hinnata. Üks asi on öelda „aitäh“ ja teine asi on teha midagi, mis tänulikkust näitab. Iga mees, kes sööb toidu ära ja pargib end diivanile jalgpalli vaatama, saab kõrvakiilu varem või hiljem. Juhul kui mees valmistab söögi, pesevad naised nõud ja ootavad samamoodi kõrvakiilu kui nad seda ei tee. Kas ikka ootavad – huvitav, mida arvab soovolinik?
6. Naisele mantli selga aitamine.
Mantli selga aitamine võib olla üks viimaseid rüütellikkuse jäänuseid, mis on kohane tänapäeva naiste soolisuse võrdõiguslikkuse ajastul. Selles žestis võib olla ka üllatusmoment naiste jaoks, sest nad ei oska seda oodata – tehes mehest härrasmehe ja pannes naise tundma end daamina. Sama kehtib ka uste avamisel, ehkki paljud naised tänapäeval kannavad naba paljastavat õhkkerget jopet ja liiguvad ustest, mis avanevad ise.
7. Tagant poolt kallistamine ja suudlemine laubale, ninale ning põsele.
Laubamusid, põsemusid, ninamusid. Naistel ei ole vaja täispööretel amelemissessiooni, et tunda end ihaldusväärsetena. Tihti eelistatakse just väikeseid mopse, mis näitavad, et mees soovib naist enda läheduses hoida ja ei ole ainult seksi peal väljas. Kallistused ja ümbert kinni hoidmine on intiimsed, ent mitteseksuaalsed ja pakuvad naistele lähedust.
8. Lase naisel magada.
Kui vaatate koos filmi ja naiskaaslane juhtub uinuma, ärge äratage teda üles! Haarake padi ja pange see talle pea alla, et magus uni jätkuks. Kui olete külalisena naise kodus ja juhtute varem ärkama, laske neil samuti edasi magada. Peale ärkamist tunnevad naised end hästi, sest arvestasite nendega ja seadsite nad endast ette poole.
9. Ole džentelmen.
Naised sulavad, kui nad tunnevad, et mees soovib neile kaitset pakkuda ja on igatepidi hästi kasvatatud. Avades uksi, või ulatades talle käe kui ta bussist väljub. Mitte naiste pärast pole vaja igapäev kellegiga kakelda. Piisab kui oled viisakas, asetades käe naise alaseljale või võttes neil käest kinni, juhtides nad läbi rahvamassi. Nad tunnevad mehe hoolivust ja kohalolu nii füüsiliselt kui vaimselt.
10.Näita tänu.
Enamik naisi ilmselt märkavad seda alles siis, kui nad on suhtes kellegagi, kes seda teeb, aga mees, kes ütleb „aitäh“ asjade eest, mille puhul naine seda ei oota, on hoidmist väärt! Mitte ainult ei näita see naistele, et mees on arvestav ja hooliv, näitab see ka, et mees ei pea neid enesestmõistetavaks, mis on ühtlasi ka suurimaks suhete lõhkujaks.
Jalad näitavad tervist kogu kehas. Jalgade järgi saab kindlaks teha inimese vead ja probleemid, sest jalad näitavad tervist kogu kehas. Varbavahedes peegelduvad inimkeha viirused ja varbavahesid mudides saab mõjutada isegi kuulmis- ja nägemisorganeid.
Suur varvas on Isa, teine varvas on ema, kolmas varvas oled sa ise, neljas varvas on sugulased ja viies varvas on tuttavad, sõbrad. Kui suure varbaga on probleeme, tasub üle vaadata oma suhted ja tunded seoses isaga, Samad järeldused võib teha teiste varvaste kohta analoogsetel alustel.
Suur varvas on ühenduses maksaga. Organismi pidama jäävad jääkained koormavad maksa. Kui inimesel hoiab suur varvas ülespidi, siis on inimene stressis ning kui varbaküüned on taeva poole püsti, on peas palju negatiivset energiat.
Teine varvas on ühenduses mao ja närvidega. Kaua kestev närviline olek võib kaasa tuua maohaavandeid, gaase jm. Samuti saab inimese ettevõtlikkusest aimu: seda, kelle teine varvas on nõrguke ja kidur, ei maksa äripartneriks võtta.
Kolmas varvas on kaudselt seotud immuunsüsteemiga, roidekaare all asetseva kolmiksoendiga ja just see elund hoiab meie käed-jalad soojad, annab elujõudu.
Neljas varvas on seotud kopsude, soolestiku ja sapiga. Kui neljas varvas on kõveravõitu/probleemne- näitab see, et inimesel on probleeme soolestikuga. Sapihaigused teevad agressiivseks, kopsuhädad kurvameelseks.
Väike varvas on ühenduses neerude ja põiega, samuti on seotud mitmesuguste hirmudega. Need hirmud on sageli seotud lapsepõlvega. Inimene, kes kardab, peaks väikest varvast mudima.
Sokid kuluvad alati sealt, kust organism märku annab. Nt. kanna juurest närvilistel ja rahututel inimestel, aga ka neil, kellel on probleeme neerude ja põiega. Suur varvas kulutab augu nende sokkidesse, kelle aju liiga intensiivselt töötab. Ületöötamine, stress, alkoholiprobleemid, maksahaigused annavad märku, kui sokid suure varba juures auklikuks kuluvad. Soki kõige määrdunum koht näitab, kus on pinged kõige suuremad. Sama näitab ka kingade kulumine.