©koduhaldjas.blogspot.com.ee. Toetab Blogger.

Mis jääb sul organismis puudu kui...

by - kolmapäev, aprill 09, 2014




Mida jääb su organismis puudu, kui sul on erinevad isud. 

Isud erinevate toitude ka sõltuvusttekitavate(krõpsud, šokolaad, kommid, jäätis jne.) järele ei teki päris niisama, vaid annavad märku mõne aine puudusest.
Vaata järgi, mis sul puudus on.

Tahad: šokolaadi
Ei piisa: magneesium  

Kus leidub: pähklid, seemned, puuviljad, aedviljad ja kaunviljad. 

Tahad: leiba
Ei piisa: lämmastiku

Kus leidub:  toiduained kõrgema  proteiini sisaldusega (kala, liha, pähklid).

Tahad: magusat

Ei piisa: glükoosi 
Kus leidub: mesi, magus köögiviljad, marjad ja puuviljad.

Tahad: rasvast toitu
Ei piisa: kaltsiumit
Kus leidub: brokkoli, paprika, kaunviljad ja oad, juust, seesami seemned

Tahad: juustu
Puudub: kaltsiumit ja fosforit

Kus leidub: brokkoli, piim, kohupiim

Tahad: suitsutatud toitu
Ei piisa:kolesterooli

Kus leidub: avokaado, punane kala, pähklid, oliivid.

Tahad: midagi haput
Ei piisa: C Vitamiini  

Kus leidub: sidrunid, jõhvikad, kiivi, maasikad, kibuvits, rooskapsas jt.

Tahad: Kartulikrõpse
Ei piisa: mineraalaineid (magneesium, tsink, kaltsium jm.)
Samuti tähendab soolaste toitudega liialdamine, et tarbid liialt naatriumi.
Kus leidub:  päevalille- ja kõrvitsaseemnetes (magneesium) maks, liha, kamajahu, seemned, pähklid, juust (tsink)

Allikas - Наслаждаться здоровьем

You May Also Like

0 comments

Märkus: kommentaare saab postitada vaid blogi liige.

Translate