Tatar

Lõuna

Tatra koostises on rasked süsivesikud, mille omastamiseks kasutab organism kogutud ressursse, mis viib kaalu languseni.

Õhtu

Ööseks aeglustub seedeprotsess, seepärast organism ei jõua ümber töödelda nii süsivesikurikast toitainet.

Juust

Vara hommik

Mõõdukas koguses ennetab kõhupuhitusi ja kaalu tõusu.

Õhtu

Raskelt seeditav. Õhtul tarvitades võib tekitada seedehäireid.


Makaronid

Päeva esimene pool

Kõvast nisujahu sortidest tehtud makaronid sisaldavad tselluloosi, mis soodustavad organismi puhastamist toksiinidest ja šlakkidest. Madal glükoosi indeks(40) alandab diabeedi riski.

Õhtu

Tavaliselt on makaronid lihatoitudele garneeringuks, mis teeb õhtusöögi kaloririkkaks. Parem on eelistada rohkem toitvamaid ja vähese kalori sisaldusega toite.

Banaanid

Keskpäev

Koosnevad suurest hulgast kiudainetest, mis aitavad seedida ja rahustavad kõrvetisi.

Õhtu

Õhtusel ajal banaanide söömine viib lima moodustamiseni ja võib rikkuda seedekulgla töö.

Liha

Päev

Sisaldab suures koguses rauda, mis rikastab takke hapnikuga, mis omakorda tõstab vastupanuvõimet haigustele ja väsimusele.
Õhtu

Liha vajab seedimiseks 5 tundi. Selle söömine enne magama minekut kutsub esile negatiivseid protsesse soolestikus.

Pähklid

Hiline hommikusöök

Peotäis (30gr) röstimata pähkleid sobivad selleks hästi, täiendades organismis Omega3 rasvhapete puudujääki. Nad hoiavad toonuses veresooni, parandavad bronhide tööd ja normaliseerivad vererõhku.

Õhtu

Pähklite kõrge kalorisisaldus viib kaalu tõusuni.

Tomatid
Hommik

Orgaanilised happed, mida leidub tomatites, osalevad aktiivselt seedimises ja aktiveerivad kõhu tööd ja pankrease näärmeid.

Õhtu

Suur kogus oksaalhapet mõjub halvasti vee soola vahetusele ja selle õhtul tarvitamine võiv esile kutsuda kõhupuhitusi.

Apelsinid

Peale lõunat

Aktiveerivad soolestikku, omavad toniseerivat toimet ja kiirendavad ainevahetust.

Varahommik

Nende söömine kohe peale ärkamist tühja kõhuga võib esile kutsuda allergiat, kõhunäärme ärritust ja soodustada gastriidi teket.