Koostis

* 1 Purustatud banaan
* 1 ½ tassi kaerahelbeid
* 2 teelusikatäit jahvatatud linaseemneid
* 52-104 ml proteiinipulbrit
* ¼ tassi maapähklivõid
* ¼ tassi hakitud kookospähklit
* ¼ tassi kookoseõli või kookosvõid, sulatatud
* ¼ tassi rosinaid
* ¼ tassi vett
* 100 g tumedat šokolaadi või ½ tassi šokolaadinööpe

Sega kõik ained peale šokolaadi omavahel korralikult kokku (taigen jääb kleepuv). Vooderda 20 x 20 cm küpsetusvorm fooliumi või küpsetuspaberiga. Ja määri taigen ühtlase kihina vormi. Sulata šokolaad vesivannil või mikrolaineahjus ning piserda või määri ühtlaselt taignakihile. Pane segu koos küpsetusvormiga vähemalt kaheks tunniks sügavkülma. Lõika 10-12 tükiks ja mähi toidukilesse või
fooliumisse ja hoia sügavkülmas. Sulata veidi enne serveerimist.

/Selles retseptis on tass 250 ml aga kui kasutada ükskõik kui suurt tassi kogu retsepti vältel (siiski sama tassi), siis on tulemus sama. Küpsetusvormi suurus võib väga suure või väikse tassi puhul olla erinev./

Allikas -moneysavingmom.